Nebezpečenstvo cvičenia šikmých brušných svalov v rotácii a jeho zdravá alternatíva

blogpost thumb

Cvičiť jadro je jedna z najkľúčovejších vecí pre udržanie sily, koordinácie, správnej funkcie dýchania a stability chrbtice. Jedným z najobľúbenejších cvikov na šikmé brušné svaly je vytáčanie sa s činkou na krku a kývanie sa zo strany na stranu s jednoručkami alebo kotúčmi. Problém však je, že práve takéto cvičenie v rotácii je nebezpečné pre tvoju chrbticu. Čítaj ďalej, zisti, čo robíš zle a nauč sa brucho cvičiť správne.

more

Zdieľať:
FacebookTwitterGoogle+