PO TAKMER SMRTEĽNOM ÚRAZE ZA ROK SCHUDOL 35 KG

blogpost thumb

Pred 7 rokmi mal Miro veľmi ťažký pracovný úraz. Ako zázrakom prežil zavalenie dvomi tonami železa, avšak s masívnymi zlomeninami panvy, pomliaždením vnútorných orgánov a poškodením periférnych nervov a prognózy boli veľmi zlé. Začal sa ťažký boj. Aj po polroku strávenom v nemocnici v jednej polohe mu ostalo silné nervové poškodenie. Domov prišiel o barlách a s váhou 117 kg sa začal druhý boj. Každá jeho snaha cvičiť skončila bolesťami. A preto to vo fitku zakaždým vzdal. Nevedel dobre chodiť na jednu nohu, cvičiť vedel len vo veľmi obmedzenom rozsahu pohybu. Jeho stravovanie bolo postavené na donáškach a fastfoode s výhovorkou, že na varenie nie je čas. Ako tento človek dokázal schudnúť vyše 35 kg za rok?

(viac…)
Zdieľať:

NECHCEM STRÁCAŤ ČAS, CHCEM Z PANDÉMIE VYJSŤ LEPŠIA A SILNEJŠIA

blogpost thumb

Má len 17 a nás dodnes príjemne šokuje, ako to má také mladé dievča v hlave upratané. Hneď, ako sa dvere fitiek v októbri zavreli, športovkyňa Karin sa i napriek tomu rozhodla trénovať pod našim vedením – online doma. Neodradilo ju ani málo pomôcok na cvičenie, maličký priestor v izbe, ani absencia osobného kontaktu. Rozhodli sme sa ju vziať pod naše krídla a stala sa z nej členka nášho tímu BodyGeek atlétov, ktorí sa venujú športu na súťažnej úrovni a ktorých silovú časť prípravy zastrešujeme my. Ak chceš vedieť, čo Karin motivuje cvičiť doma počas pandémie a prečo to ešte nevzdala, inšpiruj sa ďalej.     

more
Zdieľať:

Posledná nádej na schudnutie a návrat stratenej energie

blogpost thumb

Zdenke pred 19 rokmi diagnostikovali zriedkavé autoimunitné ochorenie myasténia gravis, ktoré sa prejavuje svalovou slabosťou a zhoršuje sa v priebehu dňa. Padala z nôh, nevládala dvihnúť nohy ani ruky, nevládala nosiť niečo ťažšie. Po operácii sa jej stav zlepšil, avšak pri zvýšenej fyzickej záťaži sa jej niektoré symptómy prejavia. Napriek tomu sa večne usmiata Zdenka rozhodla nenechať si diktovať život chorobou a nevyhýba sa žiadnym športovým aktivitám, ktoré ju bavia. Po postupnom pribratí a strate mentálnej energie sa prestala cítiť komfortne a atraktívne. Bolo načase stratenú iskru vrátiť späť.  

more

Zdieľať:

Po početných neúspechoch váha dole: Žofka a jej príbeh

blogpost thumb

Od kedy v detstve prestala s gymnastikou, začala mať problémy s nadváhou. Skúsila snáď všetky hlúposti o chudnutí šírené internetom, ale výsledok nebol trváci alebo nebol vôbec. Samozrejme, že výsledkom bolo extrémne nízke sebavedomie, strach z ľudí a celková frustrácia. Žofka, vráť sa kúsok v čase. Kedy si sa konečne nakopla na zmenu?

more

Zdieľať:

KEĎ SA ZDÁ, ŽE TO IDE ĽAHKO... AĎA SA ZBAVILA 35 KG ZA 4 MESIACE

blogpost thumb

Bola som na teba veľmi prísna od úplne prvého stretnutia. Dala som ti niekoľko podmienok, ktoré keď nesplníš, ukončíme spoluprácu. Videla som však na tebe, že si naozaj odhodlaná a teší ma, že si ani raz neporušila našu dohodu o stravovaní či tréningoch. Ani raz som od teba nepočula jedinú výhovorku! Takých ako ty je málo 🙂 Paradoxne, pre teba nebol až taký problém zmeniť stravu, ako to je u väčšiny ľudí…

more

Zdieľať:

Presne po roku o 20 kíl ľahšia! Kika a jej cesta k sebavedomiu...

blogpost thumb

Bála sa zlyhania a naozaj opakovane zlyhávala. Kvôli turbulentnému detstvu sa musela príliš skoro naučiť zodpovednosti za seba a spoľahnutiu sa na vlastné sily. Úzkostlivé myšlienky, depresívne nálady a poruchy príjmu potravy vyústili niekoľkokrát do jojo efektu a bezradnosti. Z bludného kruhu sa však tvrdohlavo vymanila, a to malé guľaté dievča, ktoré najprv nevládalo spraviť 10 drepov do sedu, sa po polroku „pochlapilo“ na drep s 82,5 kg na chrbte.

more

Zdieľať:

O čom sa nehovorí: ťažko sa chudne, ale ťažšie priberá

blogpost thumb

Od mala som počúvala, že vraj mám šťastie, že môžem zjesť, čo chcem, ale aj tak ostanem chudá. Vraj je to nespravodlivé. Niekto sa snaží zhodiť tuk, ale každé kilo ide dole ťažko, v pote a slzách. Veľmi sa však nehovorí o ľuďoch, ktorí žijú pod úrovňou svojej normálnej hmotnosti. Zdravo schudnúť 1 kg tuku trvá približne mesiac, avšak zdravo pribrať 1 kg pre chudú ženu trvá rok! Tú nespravodlivosť som preto v skutočnosti cítila ja.

more

Zdieľať:

Ako som schudol 40 kg za rok ...

blogpost thumb

Volám sa Tomáš, som osobným trénerom a spoluzakladateľom projektov BodyGeek a  pohybovakultura.sk. V tomto článku sa vám však prihovorím ako obyčajný človek, ktorý len chcel dosiahnuť svoj cieľ. Napíšem vám o mojej ceste od fitness začiatkov plných omylov až po súčasnosť, v ktorej svoje skúsenosti a vedomosti odovzdávam klientom, aby výsledky dosahovali rýchlejšie a ľahšie než ja v minulosti. Myslím si, že nie je potrebné sa učiť na vlastných chybách a strácať tak drahocenný čas.

more

Zdieľať: