Články

Jednoduchý dál z mungo fazuliek

blogpost thumb

Pán šéftréner Tomáš je zároveň aj šéfkuchárom a jeho prednosťou je nepochybne vymýšľanie skvelých dálov – prívarkov s nádychom Indie. Ak máš rád mungo fazuľky, prípadne ak si ich trebárs nikdy neskúsil, hor sa do kuchyne a navar si toto! Diétne, chutné a sýte 🙂 Recept je na 4 porcie.

more

Rump stejk na grile s batatmi a rôznymi chuťovkami

blogpost thumb

Jedným z obrovských pomocníkov v kuchyni je gril, na ktorom rýchlo pripravíš obedy a večere. Ak chceš mať jedlo pripravené rýchlo, ale neuveriteľne chutne a zdravo, vyskúšaj si náš recept na plnohodnotne spokojné bruško :-). Odporúčame pripraviť si pre viac než len 1 porciu. Toto bolo naozaj vynikajúce jedlo 🙂

more

Posledná nádej na schudnutie a návrat stratenej energie

blogpost thumb

Zdenke pred 19 rokmi diagnostikovali zriedkavé autoimunitné ochorenie myasténia gravis, ktoré sa prejavuje svalovou slabosťou a zhoršuje sa v priebehu dňa. Padala z nôh, nevládala dvihnúť nohy ani ruky, nevládala nosiť niečo ťažšie. Po operácii sa jej stav zlepšil, avšak pri zvýšenej fyzickej záťaži sa jej niektoré symptómy prejavia. Napriek tomu sa večne usmiata Zdenka rozhodla nenechať si diktovať život chorobou a nevyhýba sa žiadnym športovým aktivitám, ktoré ju bavia. Po postupnom pribratí a strate mentálnej energie sa prestala cítiť komfortne a atraktívne. Bolo načase stratenú iskru vrátiť späť.  

more

KEĎ SA ZDÁ, ŽE TO IDE ĽAHKO... AĎA SA ZBAVILA 35 KG ZA 4 MESIACE

blogpost thumb

Bola som na teba veľmi prísna od úplne prvého stretnutia. Dala som ti niekoľko podmienok, ktoré keď nesplníš, ukončíme spoluprácu. Videla som však na tebe, že si naozaj odhodlaná a teší ma, že si ani raz neporušila našu dohodu o stravovaní či tréningoch. Ani raz som od teba nepočula jedinú výhovorku! Takých ako ty je málo 🙂 Paradoxne, pre teba nebol až taký problém zmeniť stravu, ako to je u väčšiny ľudí…

more

Presne po roku o 20 kíl ľahšia! Kika a jej cesta k sebavedomiu...

blogpost thumb

Bála sa zlyhania a naozaj opakovane zlyhávala. Kvôli turbulentnému detstvu sa musela príliš skoro naučiť zodpovednosti za seba a spoľahnutiu sa na vlastné sily. Úzkostlivé myšlienky, depresívne nálady a poruchy príjmu potravy vyústili niekoľkokrát do jojo efektu a bezradnosti. Z bludného kruhu sa však tvrdohlavo vymanila, a to malé guľaté dievča, ktoré najprv nevládalo spraviť 10 drepov do sedu, sa po polroku „pochlapilo“ na drep s 82,5 kg na chrbte.

more

Korenistá šošovicová polievka s restovanou fazuľkou

blogpost thumb

Musím sa priznať, že nerada trávim varením veľa času v kuchyni. Táto polievka nie je z tých, ktoré máte hotové za 15 minút, ale výsledok STOJÍ ZA TO! Osobne zbožňujeme inšpirácie z indickej kuchyne, a toto jedlo patrí do kategórie „keď chcem ohúriť návštevu“ :-). Toto bola jedna z najlepších polievok, aké som kedy jedla! 🙂 Recept je na dve porcie a nie je vôbec taký zložitý, ako sa zdá. Vyskúšajte aj namiesto večere.

more