Články

Ako si rýchlo a jednoducho zlepšiť zdravie?

blogpost thumb

Žijeme v paradoxnom období. Z toho, čo vieme, sa zdá, že sme momentálne jednými z najnezdravších ľudí, ktorí kedy žili na tejto planéte. A to i napriek tomu, že o zdraví vieme veľa. Obezita je na svojom vrchole výskytu, spolu s cukrovkou, chronickými svalovo-kostrovými poruchami, úzkosťou, depresiou, množstvom užívaných liekov a podobne. Zdravie sa stalo veľmi komplikovaným: vymýšľajú sa stále nové a nové testy a predpisujú nové lieky. Ako je možné, že napriek výhodám modernej medicíny nie sme zdraví?

more

Jagannatha dál

blogpost thumb

… alebo hrachovo-kokosová polievka s nenormálne skvelou chuťou. Keď sa chceš blysnúť pred návštevou, jednoznačne navar túto. Chuť je tak zvláštna, že ak nevieš, čo v polievke je, ani na to tak ľahko neprídeš :-). Originálny recept je od vegánskej reštaurácie Góvinda. Kvôli skvelej chuti je toto u nás pravidelne na stole.

more

Ako som schudol 40 kg za rok ...

blogpost thumb

Volám sa Tomáš, som osobným trénerom a spoluzakladateľom projektov BodyGeek a  pohybovakultura.sk. V tomto článku sa vám však prihovorím ako obyčajný človek, ktorý len chcel dosiahnuť svoj cieľ. Napíšem vám o mojej ceste od fitness začiatkov plných omylov až po súčasnosť, v ktorej svoje skúsenosti a vedomosti odovzdávam klientom, aby výsledky dosahovali rýchlejšie a ľahšie než ja v minulosti. Myslím si, že nie je potrebné sa učiť na vlastných chybách a strácať tak drahocenný čas.

more

Náhradné sladidlá a chudnutie – je pravda o nich tiež tak sladká?

blogpost thumb

Náhradné sladidlá sú bežnou súčasťou potravín. Mnohí nimi nahradili cukor, aby skrotili kalórie, pre diabetikov je to taká malá samozrejmosť. Nemusí ísť vždy o umelé látky, mnohé z nich sú vyrábané priamo z cukru alebo bylín. Výhodou náhradných sladidiel je ich sladkosť a zároveň „nevýživnosť“ – to znamená, že nemajú žiadnu výživu, žiadne kalórie. Problémom však je, že veda zatiaľ celkom nerozumie vplyvu náhradných sladidiel na hmotnosť človeka. Niektoré štúdie potvrdzujú, že dobre vplývajú na chudnutie, iné štúdie vykazujú neutrálny efekt a ďalšie hovoria, že kvôli nim niektorí ľudia priberajú. Vyzerá to tak, že efekt sladidiel je na každého iný.

more

PREČO SA NENECHAŤ CHYTIŤ NA VÝŽIVOVÉ PORADENSTVO?

blogpost thumb

Každý chce, aby jesť zdravo bolo ako prechádzka ružovou záhradou. Sám však vieš, že je to práve výživa, čo je najväčšou patáliou, keď chceš dosiahnuť svoj fitness cieľ. Po internete sa rozšírilo kopec mýtov a nezmyslov o strave. Sú to tvrdohlavé nezmary, ktoré nie a nie umrieť. Mýty, hlúposti, faktoidy alebo fakty vytrhnuté z kontextu a často aj z logiky. Hlavne, ak sa neustále recyklujú na rôznych mediálnych kanáloch, pre bežného človeka je takmer nemožné ich nevnímať. Hlavne, ak ich často počúvaš aj od trénerov, fitnessiek a kulturistov. Čo je však príčinou toľkého chaosu vo výžive?

more

Paella

blogpost thumb

Ak hľadáte polotradičné a polonetradičné jedlo zároveň, uvarte si paellu z vegánskej kuchyne. Je plná skvelých rôznorodých chutí, na druhý deň je dokonca ešte vynikajúcejšia a zvládne ju každý ;-).

more

Redkvičkovo-tvarohová nátierka

blogpost thumb

Problémom väčšiny nátierok je privysoký obsah tuku. Je to práve tuk, čo robí jedlo takým chutným. My máme pre vás takú nátierku, ktorá je nízkotučná (menej než 1g tuku) a zároveň lahodná :-). Nech sa páči, redkvičkovo-tvarohová dobrota.

more