Skvelý nielen tým, že má menej než 2 g tuku a vysoký obsah bielkovín, ale je výborný aj k mäsu alebo ako nátierka :-). Hotový navyše už za pár minút. Čo potrebuješ?

250 g nízkotučného jemného tvarohu

3 strúčiky cesnaku

½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy

1-2 čajové lyžičky nízkotučného jogurtu (nemusí byť)

1 čajová lyžička nadrobno nasekaného póru

čierne korenie

 

Do misky dáme tvaroh, citrónovú šťavu, jogurt a pór. Všetko spolu dobre premiešame. Prepasírujeme cesnak do zmesi, okoreníme, opäť dobre zamiešame a nátierka/dip je hotová. My sme si ju dali k pečivku, zelenine a hrsti orechov, aby nám na tanieri nič nechýbalo :-).

Dobrú chuť!

 

Komentáre

Zdieľať:
FacebookTwitterGoogle+
Posted by
Tagged:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *